{"id":6118,"date":"2024-02-02T09:24:04","date_gmt":"2024-02-02T09:24:04","guid":{"rendered":"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/?st-import=622b0aaad3db297e3f3547c14e87f1ca"},"modified":"2024-02-02T09:24:04","modified_gmt":"2024-02-02T09:24:04","slug":"comer-bem-e-bem-comer-saber-distinguir-fara-a-nossa-saude-fortalecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/2024\/02\/02\/comer-bem-e-bem-comer-saber-distinguir-fara-a-nossa-saude-fortalecer\/","title":{"rendered":"Comer bem e bem comer \u2013 saber distinguir, far\u00e1 a nossa sa\u00fade, fortalecer!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>EB1\/PE Lombo dos Canhas, Ponta do Sol<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">     O Dia Mundial da Alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0\u00e9 comemorado no dia <a href=\"https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/16_de_outubro\">16 de outubro<\/a>, e teve in\u00edcio em 1981. \u00c9 atualmente celebrado em mais de 150 pa\u00edses, como uma importante data para consciencializar a opini\u00e3o p\u00fablica sobre quest\u00f5es relativas \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">     Os formandos tiveram a oportunidade de realizar algumas pesquisas acerca do tema, fundamentando as suas escolhas e opini\u00f5es pessoais, com base em evid\u00eancias comprovadas. Assim, puderam concluir que alimentar-se de forma saud\u00e1vel e equilibrada \u00e9 essencial para garantir uma boa qualidade de vida. Isto porque, para al\u00e9m de fornecer energia e bem-estar geral, atrav\u00e9s de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel prevenir e combater doen\u00e7as, manter o peso corporal saud\u00e1vel e ter um bom desenvolvimento f\u00edsico e mental. Deste modo, elaboraram uma roda dos alimentos exemplificativa, como forma de representa\u00e7\u00e3o de escolhas conscientes e equilibradas; para completar a tarefa, os diversos alimentos pesquisados, foram traduzidos para L\u00edngua Inglesa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">     De modo a garantir os benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e para conseguir fazer as escolhas alimentares mais adequada \u00e0s suas necessidades (idade, estilo de vida, hist\u00f3ria cl\u00ednica), os formandos chegaram \u00e0 conclus\u00e3o de que, por vezes, \u00e9 essencial que se procure a ajuda especializada de um Nutricionista, pois este \u00e9 o profissional de sa\u00fade indicado para auxiliar no processo de aquisi\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis. Aliada a esta indica\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica desportiva ou de manuten\u00e7\u00e3o de um estilo de vida ativo, \u00e9, tamb\u00e9m uma refer\u00eancia de valor para um modo de vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">     Finalmente, para que se pudesse comprovar que o processo de elabora\u00e7\u00e3o de determinados pratos gastron\u00f3micos, pode ser alterado para que este possa ser mais equilibrado nutricionalmente, foram realizadas espetadas de fruta e waffles, recorrendo a alimentos menos cal\u00f3ricos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">     Comer bem nem sempre \u00e9 sin\u00f3nimo de bem comer: o mais importante \u00e9 sabermos o que comemos e controlarmos as quantidades certas!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/01\/Alimentacao-3-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6119\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/01\/Alimentacao-4-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6120\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/01\/Alimentacao-2-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6121\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"998\" height=\"826\" src=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/01\/Alimentacao-1-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6123\" srcset=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/01\/Alimentacao-1-1-1.jpg 998w, https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/01\/Alimentacao-1-1-1-300x248.jpg 300w, https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/01\/Alimentacao-1-1-1-768x636.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 998px) 100vw, 998px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/01\/Alimentacao-5-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6124\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/01\/Alimentacao-6-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6125\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EB1\/PE Lombo dos Canhas, Ponta do Sol O Dia Mundial da Alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0\u00e9 comemorado no dia 16 de outubro, e teve in\u00edcio em 1981. \u00c9 atualmente celebrado em mais de 150 pa\u00edses, como uma importante data para consciencializar a opini\u00e3o p\u00fablica sobre quest\u00f5es relativas \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. 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