{"id":6788,"date":"2024-11-18T10:00:03","date_gmt":"2024-11-18T10:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/?st-import=4f7bf8a817c11287145bb6d19da79e8e"},"modified":"2024-11-18T10:00:03","modified_gmt":"2024-11-18T10:00:03","slug":"o-meu-desporto-favorito-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/2024\/11\/18\/o-meu-desporto-favorito-2\/","title":{"rendered":"O meu desporto favorito"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O meu desporto favorito \u00e9 o ioga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ioga \u00e9 muito saud\u00e1vel para o corpo e para a mente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os exerc\u00edcios f\u00edsicos alongam o corpo. Os movimentos do corpo s\u00e3o combinados com a respira\u00e7\u00e3o. Acredito que o ioga n\u00e3o tem quaisquer aspetos negativos. Podemos praticar ioga sozinhos em casa, ou com um grupo de amigos num parque, na praia ou num gin\u00e1sio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eu gosto muito de fazer ioga com a minha professora preferida &#8211; Ana Louren\u00e7o. Ela apresentou-me uma nova forma de ioga &#8211; o ioga a\u00e9reo (air-yoga), em len\u00e7os suspensos do teto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gra\u00e7as ao ioga, sinto a unidade do corpo e da mente, estou a ficar mais saud\u00e1vel e acima de tudo \u00e9 a meu desporto favorito porque fazemos exerc\u00edcio com m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recomendo a todos que o experimentem um dia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para mim \u00e9 o melhor desporto!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Izabela Bielicka<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O meu desporto preferido \u00e9 andar rapidamente porque eu me sinto muito bem depois de fazer este tipo de exerc\u00edcio. \u00c9 um desporto que faz bem \u00e0 sa\u00fade, mas tamb\u00e9m serve para uma pessoa sentir-se livre, parando e recome\u00e7ando quando quiser.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O lado negativo \u00e9 quando chove muito porque os p\u00e9s na \u00e1gua com sapatos mais pesados \u200b\u200bdificultam a caminhada r\u00e1pida. Mas raramente chove no Porto Santo&#8230;\ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Monique Thurin<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O meu desporto preferido \u00e9 o exerc\u00edcio no gin\u00e1sio. Eu gosto de pratic\u00e1-lo porque \u00e9 um desporto que posso ajudar o corpo, a mente e a alma, uma hora por dia que desfruto para mim. Aponto alguns aspetos positivos deste desporto: \u00e9 um desporto que ajuda a fortalecer o indiv\u00edduo mental e fisicamente, contribui para uma pessoa sentir-se melhor depois de um bom treino; ajuda-o a melhorar a sua for\u00e7a e poder\u00e1 fazer pesos maiores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns aspetos negativos que posso destacar: \u00e9 importante que se aque\u00e7a antes de fazer qualquer treino porque pode romper um m\u00fasculo; se n\u00e3o gosta dos aparelhos de muscula\u00e7\u00e3o ou n\u00e3o sabe fazer exerc\u00edcio \u00e9 melhor pedir ajuda a um <em>\u201cpersonal trainer\u201d<\/em>, pois pode magoar-se.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concluo partilhando a minha opini\u00e3o: se for feito corretamente com a ajuda certa, pode fazer uma grande diferen\u00e7a na sua vida: porque uma mente forte conduz a um corpo forte\u2026 Quanto melhor se sentir, melhor e mais confiante ser\u00e1 e ver\u00e1 a vida de uma perspetiva melhor. Tudo come\u00e7a em si!!!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Rui Campan\u00e1rio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O meu desporto preferido s\u00e3o as caminhadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As caminhadas fortalecem os m\u00fasculos, mant\u00eam-nos em forma e oferecem belas vistas, especialmente aqui no Porto Santo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, deve usar-se botas de caminhada para evitar escorregar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eu uso botas de caminhada no inverno e sapatos de caminhada no ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deve tamb\u00e9m informar-se com anteced\u00eancia sobre o estado do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se tiveres em conta todos estes pontos, poder\u00e1s ter um dia fant\u00e1stico a fazer caminhadas!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" 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derrotas.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos aspetos negativos que pode ocorrer neste desporto \u00e9 que se pode lesionar a jogar futebol, principalmente nas articula\u00e7\u00f5es dos tornozelos e dos joelhos.\u00a0 Les\u00f5es musculares tamb\u00e9m podem ocorrer.\u00a0 Muitos jogadores t\u00eam problemas \u00e0 medida que envelhecem (osteoartrite).\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;Atrav\u00e9s do futebol conheci muitas pessoas fant\u00e1sticas em muitos clubes, cuja amizade n\u00e3o gostaria de perder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O futebol determinou toda a minha vida e deu-me muito. \u00c9 por isso que ainda estou envolvido como juiz desportivo aqui em Portugal.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"886\" height=\"509\" src=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-4-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6791\" style=\"width:788px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-4-1.png 886w, https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-4-1-300x172.png 300w, https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-4-1-768x441.png 768w\" sizes=\"(max-width: 886px) 100vw, 886px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"886\" height=\"451\" 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Pode ser feito primeiramente numa parede artificial ou numa pequena rocha, depois nas montanhas como na foto de <em>La Dibona<\/em> que aqui partilho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Subimos esta monhtanha, demor\u00e1mos v\u00e1rias horas e permitiu-nos estar no meio de uma paisagem fant\u00e1stica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A escalada na montanha requer bons sapatos, uma ou mais cordas longas, um pouco de comida \u2026 e treino significativo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pode acontecer que quando se quer descer, a corda seja demasiado curta (aconteceu connosco). Felizmente, outros alpinistas permitiram-nos usar as suas cordas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A escalada \u00e9 um desporto dif\u00edcil, mas que proporciona uma \u00f3tima experi\u00eancia f\u00edsica e uma descoberta magn\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"668\" height=\"484\" src=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-7-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6794\" style=\"width:681px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-7-1.png 668w, https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-7-1-300x217.png 300w\" sizes=\"(max-width: 668px) 100vw, 668px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Jean-Michel Thurin<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O meu desporto favorito era paraquedismo. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o espantosa voar e senti uma grande descarga de adrenalina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na maior parte das vezes \u00e9 um desporto de equipa para quatro pessoas e precisa muito concentra\u00e7\u00e3o de todos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O desporto \u00e9 caro e perigoso e depende do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Demora muito tempo para subir at\u00e9 aos 3000 metros e apenas 45 segundos a voar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para mim, foi um per\u00edodo inesquec\u00edvel da minha vida. Para os meus pais n\u00e3o!!!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este desporto precisa muito concentra\u00e7\u00e3o e disciplina e n\u00e3o \u00e9 um desporto para todos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ficaria louco se a minha filha praticasse este desporto!!!!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"456\" height=\"336\" src=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-8-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6795\" style=\"width:259px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-8-1.png 456w, https:\/\/projetosdre.madeira.gov.pt\/mensageiroebr\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2024\/11\/image-8-1-300x221.png 300w\" sizes=\"(max-width: 456px) 100vw, 456px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>Hermann Holst <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>T\u00edtulo: O meu desporto favorito<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Categoria do artigo: textos de alunos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Autores: alunos da Escola B\u00e1sica e Secund\u00e1ria com PE e Creche Prof. Dr. Francisco Freitas Branco<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O meu desporto favorito \u00e9 o ioga. 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